! Hinweis zur Zusammensetzung

Die genaue Abstimmung und Kombination der einzelnen Bestandteile basiert auf unserer eigenen Erfahrung und sorgfältigen Ausarbeitung.

Wir bitten daher um Verständnis, dass wir die vollständige Rezeptur und die genauen Mengenverhältnisse nicht im Detail veröffentlichen.

Diese Zusammenstellung ist Teil unseres Konzepts und unserer Arbeit – und wurde speziell für dieses Programm mit befreundeten Heilpraktikern und Ärzten entwickelt.

Du erfährst, warum körperliche Beschwerden selten plötzlich entstehen und welche Rolle Gewohnheiten, Stress und innere Prozesse dabei spielen. Diese Lektion hilft dir zu verstehen, dass dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern versucht, dich zurück in Balance zu führen.

In dieser ersten Folge unserer Orenda Balance Reset Reihe sprechen wir darüber, warum sich unser Körper oft plötzlich anders anfühlt als früher.

Viele Menschen kennen das Gefühl:
Der Stoffwechsel scheint langsamer zu werden, die Energie schwankt, Heißhunger tritt häufiger auf – und das Gewicht reagiert nicht mehr so wie gewohnt.

Doch woran liegt das wirklich?

Wir schauen gemeinsam darauf, wie unser Körper funktioniert, welche Rolle Ernährung, Alltag und Stress spielen und warum so viele Menschen heute aus dem Gleichgewicht geraten.

Außerdem erfährst du, warum es oft nicht an mangelnder Disziplin liegt – sondern daran, dass dem Körper wichtige Impulse fehlen.

Diese Folge ist der Einstieg in unsere 28-Tage-Orenda-Balance-Reise und hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen.

Du erfährst, was ein Reset tatsächlich ist – und warum es dabei nicht um Verzicht, Kontrolle oder kurzfristige Ergebnisse geht. Diese Lektion hilft dir, falsche Erwartungen loszulassen und dich auf einen nachhaltigen Veränderungsprozess einzulassen.

Du erfährst, was ein Reset tatsächlich ist – und warum es dabei nicht um Verzicht, Kontrolle oder kurzfristige Ergebnisse geht. Diese Lektion hilft dir, falsche Erwartungen loszulassen und dich auf einen nachhaltigen Veränderungsprozess einzulassen.

Du bekommst einen klaren Überblick über den Ablauf des Reset-Prozesses und erfährst, welche Phasen dich erwarten können – körperlich wie emotional. Diese Lektion gibt dir Orientierung und hilft dir, Veränderungen besser einzuordnen.

In dieser Folge unserer Orenda Balance Reset Reihe zeigen wir dir ganz praktisch, wie du dein Balance Paket und dein Workbook in den nächsten 28 Tagen optimal nutzt.

Du erfährst, wann und wie du Bittertropfen, Kapseln und Kräutertee am besten einsetzt und wie du die einzelnen Elemente sinnvoll in deinen Alltag integrierst.

Außerdem erklären wir dir, wie du dein Workbook für dich nutzen kannst – ohne Druck, sondern als Unterstützung, um deinen Körper besser wahrzunehmen und Veränderungen bewusst zu begleiten.

Wir sprechen auch darüber, warum Ehrlichkeit dir selbst gegenüber so wichtig ist, wie du mit kleinen Rückschritten umgehst und warum du nicht perfekt sein musst, um Ergebnisse zu erzielen.

Diese Folge gibt dir die Sicherheit, die du für deine 28-Tage-Reise brauchst – damit du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg findest.

Du bereitest dich konkret auf deinen Reset vor – praktisch und mental. Diese Lektion hilft dir, deinen Alltag so auszurichten, dass du entspannt starten kannst, ohne Druck oder Perfektion.

🌿 Wichtiger Hinweis

Diese Übersicht ist eine Orientierung – kein fester Plan.

Du darfst anpassen, tauschen und deinen eigenen Weg finden.
Wichtig ist nicht Perfektion, sondern dass du beginnst, bewusster zu wählen.

In dieser Folge unserer Orenda Balance Reset Reihe geht es um drei einfache, aber oft unterschätzte Helfer:

Bitterstoffe, Ballaststoffe und Kräutertee.

Du erfährst, warum diese natürlichen Impulse eine wichtige Rolle dabei spielen können, den Stoffwechsel zu unterstützen und dem Körper zu helfen, wieder besser mit Energie umzugehen.

Wir sprechen darüber, warum Bitterstoffe früher ganz selbstverständlich waren, wie Ballaststoffe unseren Darm beeinflussen und weshalb Kräutertees mehr sind als nur ein Getränk.

Außerdem zeigen wir dir, warum viele Menschen mit genau diesen einfachen Veränderungen weniger Heißhunger verspüren und ihr Körper beginnt, wieder auf natürliche Weise Fettreserven abzubauen.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, wie du deinen Körper unterstützen kannst – ohne Druck, sondern mit einem klaren und alltagstauglichen Ansatz.

Du erfährst, welche Prozesse in deinem Körper direkt zu Beginn der Umstellung ablaufen. Diese Lektion hilft dir, erste Veränderungen einzuordnen und mit mehr Ruhe und Verständnis zu begleiten.

Diese Hypnose begleitet dich durch deine 28-Tage-Reise und unterstützt dich dabei, nicht nur zu starten – sondern auch dranzubleiben.

Veränderung beginnt nicht im Körper.
Sie beginnt im Kopf.

Gerade in den ersten Tagen kann es herausfordernd sein, alte Gewohnheiten loszulassen. Heißhunger, emotionale Essmuster oder Zweifel sind ganz normale Reaktionen deines Systems.

Diese geführte Hypnose hilft dir dabei:

✨ deinen inneren Antrieb zu stärken
✨ bewusster mit Hunger und Gewohnheiten umzugehen
✨ emotionale Verknüpfungen mit Essen zu lösen
✨ und deinen Fokus wieder auf dein Ziel zu lenken

Du lernst, den entscheidenden Moment zwischen Impuls und Handlung wahrzunehmen – und neue Entscheidungen zu treffen.

Am besten hörst du diese Hypnose:

🌿 abends vor dem Einschlafen
🌿 oder in ruhigen Momenten, in denen du ganz bei dir sein kannst

Wichtig: Höre sie regelmäßig, besonders in den ersten Tagen oder immer dann, wenn du merkst, dass es gerade schwerer wird.

Diese Hypnose ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern dient der mentalen Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und einem bewussteren Umgang mit deinem Körper.

Wenn du bereit bist, wirklich etwas zu verändern, kann genau dieser Moment der Anfang sein.

Selbstwahrnehmung

Du erfährst, wie dein Körper auf die veränderte Ernährung reagiert und welche Rolle Stoffwechsel und Ausscheidung dabei spielen. Diese Lektion hilft dir, körperliche Reaktionen besser einzuordnen und ihnen mit Ruhe zu begegnen.

Selbstwahrnehmung

Du lernst, welche körperlichen Reaktionen in der Anfangsphase auftreten können und wie du sie richtig einordnest. Diese Lektion hilft dir, Unsicherheit zu reduzieren und deinem Körper mit mehr Vertrauen zu begegnen.

Einige von euch könnten in den ersten Tagen Symptome bemerken wie:
👉 Müdigkeit
👉 Kopfschmerzen
👉 Schwächegefühl
👉 Gereiztheit
👉 Konzentrationsprobleme oder verstärkten Durst.

Das kann verunsichern – ist aber häufig eine normale Reaktion des Körpers auf die Stoffwechselumstellung.

Der Körper beginnt gerade, anders mit Energie zu arbeiten.
Deshalb möchte ich euch dieses Thema kurz genauer erklären:

Du lernst, körperliche Reaktionen richtig einzuordnen und zwischen normalen Anpassungsprozessen und möglichen Warnsignalen zu unterscheiden. Diese Lektion gibt dir Sicherheit und hilft dir, ruhig und verantwortungsvoll mit Veränderungen umzugehen.

Selbstwahrnehmung

Du erfährst, wie du deinen Körper in der Umstellungsphase sinnvoll begleiten kannst. Diese Lektion zeigt dir einfache Möglichkeiten, um dich zu stabilisieren und den Prozess ohne Druck zu unterstützen.

Selbstwahrnehmung

Selbstwahrnehmung

Du erfährst, warum sich dein Körper nach der ersten Umstellungsphase stabilisiert und wie sich neue Abläufe entwickeln. Diese Lektion hilft dir, Veränderungen bewusst wahrzunehmen und Vertrauen in deinen Prozess zu stärken.

Selbstbeobachtung

Du erfährst, wie sich dein Energielevel, dein Schlaf und deine Verdauung im Laufe der Umstellung verändern können. Diese Lektion hilft dir, positive Entwicklungen wahrzunehmen und richtig einzuordnen.

Selbstbeobachtung

Du lernst, warum Heißhunger entsteht und wie du ihn besser einordnen kannst. Diese Lektion hilft dir, alte Muster zu erkennen und gelassener mit Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln umzugehen.

Du lernst, warum kleine Abweichungen ganz normal sind und wie du sie sinnvoll einordnest. Diese Lektion hilft dir, gelassen zu bleiben und deinen Weg ohne Druck weiterzugehen.

Selbstbeobachtung

Diese intensive Hypnose geht einen Schritt weiter als reine Entspannung oder oberflächliche Motivation.

Sie setzt dort an,
wo Veränderung wirklich entsteht:
in deinem Unterbewusstsein.

Viele Gewohnheiten rund um Ernährung, Gewicht und Körpergefühl
sind nicht bewusst gesteuert.
Sie laufen automatisch ab – geprägt durch Erfahrungen, Emotionen und alte Muster.

Genau hier setzt diese Hypnose an.

In einem tief entspannten Zustand bekommst du Zugang zu diesen inneren Ebenen.
Du beginnst, eingefahrene Denkmuster zu lösen und neue, unterstützende Verknüpfungen zu entwickeln.

Dabei geht es nicht um Kontrolle oder Verzicht.

Sondern darum,
deinen inneren Umgang mit dir selbst zu verändern.

Du kannst:

• dein Essverhalten auf einer tieferen Ebene neu ausrichten
• emotionale Verknüpfungen mit Nahrung erkennen und lösen
• dein Körpergefühl positiv beeinflussen
• und eine neue innere Klarheit entwickeln

Die Intensiv-Hypnose wirkt dabei nicht über Druck,
sondern über Wiedererkennen.

Du erinnerst dich daran,
wie sich Balance anfühlt.

Wie sich ein stimmiger Umgang mit deinem Körper anfühlt.

Und genau daraus heraus entsteht Veränderung –
ruhig, nachhaltig und von innen heraus.

Diese Hypnose ist besonders geeignet,
wenn du das Gefühl hast, immer wieder in alte Muster zurückzufallen
oder trotz Wissen keine dauerhafte Veränderung erreichst.

Sie unterstützt dich dabei,
nicht nur dein Verhalten zu verändern –
sondern die Grundlage dahinter.

Du lernst, wie du motiviert bleibst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen. Diese Lektion hilft dir, eine stabile innere Haltung zu entwickeln, die dich langfristig trägt.

Selbstbeobachtung

🌿 Onlineabend – Woche 3

Verantwortung übernehmen & Eiweiß verstehen

Ich freue mich, dass ihr heute wieder da seid.

Wir sind jetzt am Anfang der dritten Woche.

Und das ist ein ganz besonderer Punkt.

Denn viele von euch haben bereits die erste Phase hinter sich.
Die Umstellung.
Die Unsicherheit.
Die ersten Herausforderungen.

Und jetzt beginnt etwas anderes.

👉 Jetzt beginnt die Phase, in der ihr bewusster werdet.

Ein kurzer Blick zurück

Bevor wir heute in das Thema Eiweiß einsteigen, möchte ich euch kurz fragen:

👉 Wie geht es euch im Moment?

• Hat sich etwas verändert?
• Spürt ihr Unterschiede im Hunger oder im Körpergefühl?
• Gibt es Dinge, die euch leichter fallen?

(Pause lassen, Raum geben)

Verantwortung – was bedeutet das eigentlich?

Heute geht es um ein großes Wort:

👉 Verantwortung

Und oft wird das falsch verstanden.

Verantwortung bedeutet nicht:

• Druck
• Kontrolle
• Perfektion

Sondern:

👉 bewusst wahrnehmen und bewusst entscheiden

Der entscheidende Unterschied

Früher war vieles automatisch.

Heute beginnt etwas Neues:

👉 Ihr entscheidet bewusst

Eiweiß – der unterschätzte Schlüssel

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine.

Es hilft euch:

👉 länger satt zu bleiben
👉 Heißhunger zu reduzieren
👉 euren Stoffwechsel zu stabilisieren
👉 Muskeln zu erhalten

Kleine Reflexion

👉 Wo könnt ihr mehr Eiweiß einbauen?

(Pause)

Genuss & Gewohnheit

Schokolade, Kuchen, Süßes…

Das ist nicht nur Geschmack.

👉 Das ist Emotion.

Die Herausforderung

👉 „Ich vermisse etwas“

Und das ist normal.

Der neue Umgang

👉 nicht verbieten
👉 sondern bewusst wählen

Strategie

👉 lieber frühzeitig und bewusst
👉 als später unkontrolliert

Wichtiger Satz

👉 „Ich entscheide bewusst.“

🌿 Abschlussübung – Dein Moment der Entscheidung

Zum Abschluss möchte ich euch noch eine kleine Übung mitgeben.

Ihr könnt, wenn ihr möchtet, kurz die Augen schließen.

(Pause)

Atmet einmal tief ein…
und langsam wieder aus…

Und noch einmal…

Stellt euch jetzt einen Moment vor…

Einen typischen Moment aus eurem Alltag.

Vielleicht am Abend.
Vielleicht wenn ihr müde seid.
Oder wenn ihr einfach Lust auf etwas habt.

Und ihr kennt diesen Moment.

👉 Den Moment, in dem ihr früher einfach gegessen habt.

Und jetzt passiert etwas Neues.

Ihr bleibt stehen.

Ihr nehmt einen Atemzug.

Und ihr fragt euch:

👉 „Was brauche ich jetzt wirklich?“

Und vielleicht ist es Essen.

Dann ist das völlig in Ordnung.

Aber vielleicht ist es auch:

👉 Ruhe
👉 eine Pause
👉 ein Moment für euch

Und in diesem kleinen Moment…

entsteht eure Veränderung.

Nicht im Plan.

Nicht im Verzicht.

👉 Sondern genau hier.

Spürt einmal in euch hinein:

👉 Wie fühlt sich diese Entscheidung an?

Ruhiger?
Klarer?
Leichter?

Und vielleicht nehmt ihr diesen einen Satz mit:

👉 „Ich darf wählen.“

Atmet noch einmal tief ein…

Und langsam wieder aus…

Und kommt ganz ruhig zurück.

Abschluss

Nehmt dieses Gefühl mit in die nächsten Tage.

Ihr müsst nicht perfekt sein.

👉 Ihr müsst nur bewusst bleiben.

Und genau darin liegt eure Veränderung.

Ich freue mich jetzt auf eure Gedanken, Fragen und Erfahrungen 💛

Selbstbeobachtung

Du erfährst, warum Ernährung nicht nur den Körper betrifft, sondern eng mit Emotionen, Gewohnheiten und inneren Prozessen verbunden ist. Diese Lektion hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen.

Selbstreflexion - Erkennen, Verstehen, innerlich sortieren

Diese geführte Hypnose lädt dich ein, einen ganz besonderen Blick auf dich selbst zu werfen.

In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre begibst du dich auf eine innere Reise –
hin zu einem Ort, an dem du dir selbst auf eine neue Weise begegnen kannst.

Der „Zauberspiegel“ steht dabei sinnbildlich für deine eigene Wahrnehmung.

Nicht die, die von außen geprägt ist.
Nicht die, die von Zweifeln oder alten Gedanken beeinflusst wird.
Sondern die, die zeigt, was in dir bereits angelegt ist.

Du begegnest deinem Körper nicht mit Bewertung,
sondern mit einem neuen Verständnis.

Du kannst wahrnehmen,
wie Veränderung sich anfühlen kann –
leichter, klarer, stimmiger.

Diese Hypnose unterstützt dich dabei:

• dein inneres Bild von dir selbst zu verändern
• alte Denkmuster sanft zu lösen
• und eine neue, positive Ausrichtung zu entwickeln

Dabei geht es nicht um Druck oder Kontrolle.

Sondern um einen inneren Impuls,
der dich auf deinem Weg begleitet.

Der Blick in den „Zauberspiegel“ ist kein Ziel.
Er ist eine Einladung.

Eine Einladung, dich selbst neu zu sehen –
und genau daraus heraus Veränderung entstehen zu lassen.

Du lernst, wie Stress und Überforderung dein Essverhalten beeinflussen und welche Rolle alte Gewohnheiten dabei spielen. Diese Lektion hilft dir, automatische Reaktionen zu erkennen und bewusster damit umzugehen.

Selbstreflexion - Erkennen, Verstehen, innerlich sortieren

Du erfährst, wie eng dein Verdauungssystem und deine emotionale Verfassung miteinander verbunden sind. Diese Lektion hilft dir, körperliche und emotionale Reaktionen besser zu verstehen und als zusammenhängenden Prozess zu erkennen.

Selbstreflexion - Erkennen, Verstehen. innerlich sortieren

Du lernst, warum du dich manchmal selbst ausbremst, obwohl du eigentlich etwas verändern möchtest. Diese Lektion hilft dir, innere Muster zu erkennen und einen neuen, bewussteren Umgang damit zu entwickeln.

Du lernst, wie aus neuen Erkenntnissen Schritt für Schritt mehr innere Stabilität entsteht. Diese Lektion hilft dir, dich selbst besser zu führen und Veränderungen langfristig zu verankern.

Selbstreflexion - Erkennen, Verstehen, innerlich sortieren

Selbstreflexion - Erkennen, Verstehen, Inneres sortieren

Du blickst bewusst auf deinen bisherigen Weg zurück und erkennst, welche Veränderungen bereits stattgefunden haben. Diese Lektion hilft dir, Fortschritte wahrzunehmen und deinen Prozess wertzuschätzen.

Selbstbewusstsein 

Du lernst, wie du deine neue Ernährungsweise in deinen Alltag integrierst, ohne in alte Muster zurückzufallen. Diese Lektion hilft dir, Stabilität aufzubauen und flexibel zu bleiben.

Übergewicht ist kein Zustand, der einfach „da ist“ – es ist ein Prozess mit Konsequenzen. Viele Menschen verlieren nicht nur Lebensqualität, sondern auch wertvolle Lebenszeit durch die schleichenden Folgen jahrelanger Gewohnheiten.

Übergewicht entsteht nicht über Nacht… und verschwindet auch nicht durch halbherzige Entscheidungen.

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein

Du lernst, wie du deine Veränderungen im Alltag und im Umgang mit anderen Menschen aufrechterhältst. Diese Lektion hilft dir, realistisch zu bleiben und deinen eigenen Weg zu finden, ohne dich unter Druck zu setzen.

Du steuerst jetzt – nicht mehr dein altes Muster

Funktioniert es auch im echten Leben?

Du lernst, wie du mit Rückfällen konstruktiv umgehst und sie als Teil deines Prozesses nutzt. Diese Lektion hilft dir, gelassen zu bleiben und deinen Weg nachhaltig weiterzugehen.

Du reflektierst deinen bisherigen Weg und bekommst Orientierung, wie du nach dem Reset weitermachen kannst. Diese Lektion hilft dir, deinen eigenen Rhythmus zu finden – unabhängig davon, ob du stabilisieren oder weiter verändern möchtest.

 Du gehst deinen Weg weiter

Viele von euch haben das vermutlich selbst erlebt.

„Normale Ernährung“…
aber trotzdem Zunahme.

Ständiger Hunger.
Appetit auf Süßes.
Müdigkeit nach dem Essen.
Und dieses Gefühl,
dass der Körper ständig nach mehr verlangt.

(Pause)

Und genau deshalb arbeiten wir hier bewusst anders.

Nicht nach starren Ernährungstabellen.
Nicht nach allgemeinen Empfehlungen.

Sondern nach Beobachtung.

👉 Wie reagiert dein Gewicht?
👉 Wie stabil bleibt deine Energie?
👉 Kommt wieder Heißhunger?
👉 Hast du ständig Appetit?
👉 Oder fühlst du dich ruhig, klar und satt?

Denn genau das zeigt oft ehrlicher als jede Tabelle,
was dein Körper wirklich braucht.

Du entwickelst ein neues Vertrauen in deinen Körper und lernst, seine Signale besser zu verstehen. Diese Lektion hilft dir, Sicherheit in deinem eigenen Empfinden zu gewinnen.

Du lernst, erste Signale deines Körpers frühzeitig zu erkennen. Diese Lektion hilft dir, rechtzeitig gegenzusteuern und deine Balance zu erhalten.

Du entwickelst persönliche Gewohnheiten, die dich langfristig unterstützen. Diese Lektion hilft dir, Stabilität in deinen Alltag zu bringen.

Du lernst, deine Balance bewusst zu halten und flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Diese Lektion hilft dir, langfristig stabil zu bleiben.

Du schließt deinen Reset bewusst ab und richtest deinen Blick nach vorne. Diese Lektion hilft dir, deinen Weg klar und gestärkt weiterzugehen.